АТЛАНТА
Бесплатный онлайн-марафон
"Идеальная осанка - Здоровая спина"
23-25 марта
Каждый день в материалах марафона:
- кратко об осанке и позвоночнике в 5-минутных видеороликах.
- 5 простых упражнений для плечей и спины, чтобы вы смогли ощутить их эффект на своем теле!
Программа марафона
✅ День 1.
Что такое "плохая осанка"? Почему от "плохой осанки" болит спина? Как не нужно держать осанку?
✅ День 2.
Что еще влияет на осанку? Геометрия тела. Физиологические изгибы позвоночника. Асимметрия и перекосы в теле. Мышечный корсет.
✅ День 3.
Кратко об анатомии позвоночника и суставов. До/после 22х лет. Почему необходимы регулярные тренировки?